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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	118	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	135	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	138	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	136	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	6:28	6:28	135	00:27:54	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	139	00:33:30	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	143	00:38:41	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	138	00:44:29	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	140	00:49:48	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	141	00:55:01	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	143	01:00:04	11,00 km
12	0,15 km	0:46	5:05	145	01:00:50	11,15 km

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