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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	135	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	143	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	143	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	146	00:18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	148	00:23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	146	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	147	00:33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	146	00:38:00	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	148	00:42:48	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	147	00:47:39	10,00 km
11	0,56 km	2:37	4:38	148	00:50:15	10,56 km

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