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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	133	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	142	00:11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	161	00:17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	158	00:22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	153	00:28:29	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	160	00:34:35	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	162	00:40:29	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	161	00:46:12	8,00 km
9	1,00 km	6:52	6:52	158	00:53:04	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	162	00:58:55	10,00 km
11	1,00 km	7:01	7:01	158	01:05:56	11,00 km
12	0,31 km	1:58	6:22	154	01:07:53	11,31 km

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