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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:01	7:01	146	00:07:01	1,00 km
2	1,00 km	7:08	7:08	145	00:14:09	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	154	00:19:56	3,00 km
4	1,00 km	9:53	9:53	139	00:29:49	4,00 km
5	1,00 km	8:54	8:54	132	00:38:43	5,00 km
6	1,00 km	6:55	6:55	137	00:45:38	6,00 km
7	1,00 km	7:10	7:10	138	00:52:48	7,00 km
8	1,00 km	8:20	8:20	132	01:01:08	8,00 km
9	1,00 km	7:26	7:26	132	01:08:34	9,00 km
10	1,00 km	7:47	7:47	128	01:16:21	10,00 km
11	0,45 km	2:36	5:47	145	01:18:57	10,45 km

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