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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	102	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	130	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	140	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	139	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	139	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	133	00:31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	144	00:36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	146	00:41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	145	00:46:52	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	147	00:51:54	10,00 km
11	0,00 km	0:00	2:37	149	00:51:54	10,00 km

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