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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	129	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	139	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	141	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	141	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	141	00:26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	141	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	143	00:36:22	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	144	00:41:25	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	141	00:46:18	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	148	00:51:07	10,00 km
11	0,03 km	0:09	4:27	147	00:51:16	10,03 km

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