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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	130	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	144	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	149	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	149	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	151	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	156	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	159	00:37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	159	00:42:56	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	160	00:48:20	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	162	00:53:49	10,00 km
11	1,00 km	6:40	6:40	155	01:00:29	11,00 km
12	1,00 km	6:13	6:13	153	01:06:43	12,00 km
13	0,50 km	2:49	5:38	153	01:09:31	12,50 km

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