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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	119	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	125	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	126	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	126	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	126	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	134	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	133	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	124	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	129	00:45:58	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	128	00:50:59	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	130	00:55:56	11,00 km
12	0,03 km	0:08	5:03	127	00:56:04	11,03 km

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