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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	132	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	146	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	151	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	156	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	159	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	160	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	162	00:35:17	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	164	00:40:27	8,00 km
9	0,53 km	2:39	4:59	165	00:43:07	8,53 km

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