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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	118	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	134	00:13:12	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	137	00:19:34	3,00 km
4	0,04 km	0:18	6:35	103	00:19:51	3,04 km
5	1,00 km	6:54	6:54	133	00:26:45	4,04 km
6	1,00 km	6:33	6:33	141	00:33:18	5,04 km
7	1,00 km	6:12	6:12	140	00:39:30	6,04 km
8	1,00 km	6:57	6:57	142	00:46:27	7,04 km
9	0,77 km	4:04	5:19	140	00:50:31	7,81 km
10	1,00 km	6:31	6:31	128	00:57:02	8,81 km
11	1,00 km	6:07	6:07	130	01:03:09	9,81 km
12	1,00 km	5:51	5:51	138	01:09:01	10,81 km
13	0,25 km	1:26	5:43	143	01:10:27	11,06 km

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