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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	116	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	6:46	6:46	127	00:13:31	2,00 km
3	1,00 km	6:34	6:34	127	00:20:05	3,00 km
4	1,00 km	6:52	6:52	125	00:26:57	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	128	00:33:27	5,00 km
6	1,00 km	6:42	6:42	130	00:40:10	6,00 km
7	1,00 km	6:43	6:43	130	00:46:52	7,00 km
8	1,00 km	6:38	6:38	129	00:53:30	8,00 km
9	1,00 km	6:41	6:41	130	01:00:11	9,00 km
10	0,86 km	5:49	6:45	128	01:06:00	9,86 km
11	1,00 km	6:51	6:51	130	01:12:51	10,86 km
12	0,48 km	3:17	6:51	134	01:16:08	11,34 km

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