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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	122	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	140	00:12:22	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	133	00:18:03	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	136	00:23:54	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	137	00:29:29	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	145	00:35:20	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	136	00:41:03	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	131	00:46:48	8,00 km
9	0,90 km	5:15	5:52	140	00:52:04	8,90 km

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