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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	137	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	149	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	175	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	176	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	177	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	179	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	182	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	180	00:40:48	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	180	00:45:53	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	182	00:50:52	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	180	00:55:51	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	181	01:00:28	12,00 km
13	0,85 km	3:55	4:36	183	01:04:23	12,85 km

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