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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	122	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	138	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	133	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	126	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	130	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	140	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	148	00:34:42	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	162	00:39:33	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	164	00:44:25	9,00 km
10	0,33 km	1:40	4:59	171	00:46:05	9,33 km

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