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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	123	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	133	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	137	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	133	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	136	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	137	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	137	00:37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	134	00:42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	132	00:47:58	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	133	00:53:09	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	133	00:58:26	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	134	01:03:38	12,00 km
13	0,25 km	1:23	5:33	137	01:05:01	12,25 km

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