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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	119	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	125	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	134	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	135	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	138	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	141	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	146	00:35:12	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	146	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	146	00:45:05	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	154	00:50:08	10,00 km
11	0,05 km	0:15	5:28	158	00:50:23	10,05 km

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