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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	111	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	111	00:12:41	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	115	00:18:17	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	115	00:24:05	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	118	00:29:39	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	120	00:35:16	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	119	00:40:43	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	115	00:46:39	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	118	00:52:19	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	121	00:58:16	10,00 km
11	0,32 km	1:45	5:32	122	01:00:00	10,32 km

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