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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	2:43	6:47	121	00:02:43	0,40 km
2	0,40 km	2:42	6:44	133	00:05:24	0,80 km
3	0,40 km	2:40	6:39	138	00:08:04	1,20 km
4	0,40 km	2:25	6:03	134	00:10:29	1,60 km
5	0,40 km	2:11	5:27	148	00:12:40	2,00 km
6	0,10 km	0:24	4:02	130	00:13:04	2,10 km
7	0,10 km	0:41	6:50	146	00:13:45	2,20 km
8	0,20 km	0:47	3:55	158	00:14:33	2,40 km
9	0,10 km	0:42	6:58	163	00:15:14	2,50 km
10	0,30 km	1:11	3:57	168	00:16:26	2,80 km
11	0,10 km	1:11	11:53	161	00:17:37	2,90 km
12	0,40 km	1:40	4:10	166	00:19:17	3,30 km
13	0,20 km	2:29	12:27	148	00:21:46	3,50 km
14	0,10 km	0:23	3:55	138	00:22:10	3,60 km
15	0,10 km	1:10	11:37	132	00:23:20	3,70 km
16	0,20 km	0:49	4:03	146	00:24:08	3,90 km
17	0,10 km	1:10	11:36	136	00:25:18	4,00 km
18	0,30 km	1:10	3:52	156	00:26:27	4,30 km
19	0,10 km	1:29	14:48	136	00:27:56	4,40 km
20	0,40 km	1:40	4:10	155	00:29:36	4,80 km
21	0,01 km	0:02	4:04	173	00:29:38	4,81 km

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