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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	126	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	142	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	140	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	140	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	141	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	142	00:28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	145	00:33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	145	00:37:59	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	148	00:43:19	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	145	00:48:15	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	136	00:53:00	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	141	00:57:53	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	144	01:02:41	13,00 km
14	0,10 km	0:27	4:32	143	01:03:08	13,10 km

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