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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,51 km	3:00	5:56	98	00:03:00	0,51 km
2	0,12 km	1:00	8:34	96	00:04:00	0,62 km
3	0,57 km	3:00	5:16	103	00:07:00	1,19 km
4	0,12 km	1:00	8:15	100	00:08:00	1,31 km
5	0,55 km	3:00	5:27	106	00:11:00	1,86 km
6	0,11 km	1:00	9:31	103	00:12:00	1,97 km
7	0,56 km	3:00	5:24	106	00:15:00	2,52 km
8	0,11 km	1:00	9:02	106	00:16:00	2,63 km
9	0,54 km	3:00	5:34	107	00:19:00	3,17 km
10	0,11 km	1:00	9:14	103	00:20:00	3,28 km
11	0,54 km	3:00	5:31	107	00:23:00	3,83 km
12	0,11 km	1:00	9:13	101	00:24:00	3,93 km
13	0,55 km	3:00	5:30	110	00:27:00	4,48 km
14	0,10 km	1:00	9:40	103	00:28:00	4,58 km
15	0,53 km	3:00	5:42	106	00:31:00	5,11 km
16	0,10 km	1:00	9:39	94	00:32:00	5,21 km
17	0,55 km	3:00	5:30	102	00:35:00	5,76 km
18	0,11 km	1:00	9:23	102	00:36:00	5,87 km
19	0,57 km	3:00	5:17	107	00:39:00	6,43 km
20	0,11 km	1:00	9:03	101	00:40:00	6,54 km
21	0,58 km	3:00	5:11	109	00:43:00	7,12 km
22	0,12 km	1:00	8:31	109	00:44:00	7,24 km
23	0,56 km	3:00	5:19	108	00:47:00	7,81 km
24	0,10 km	1:00	9:50	102	00:48:00	7,91 km
25	0,55 km	3:00	5:30	105	00:51:00	8,45 km
26	0,12 km	1:00	8:39	102	00:52:00	8,57 km
27	0,55 km	3:00	5:26	108	00:55:00	9,12 km
28	0,11 km	1:00	9:14	102	00:56:00	9,23 km
29	0,56 km	3:00	5:21	109	00:59:00	9,79 km
30	0,11 km	1:00	8:58	103	01:00:00	9,90 km
31	0,01 km	0:02	4:58	91	01:00:02	9,91 km

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