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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	129	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	142	00:11:54	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	145	00:17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	146	00:23:34	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	146	00:29:24	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	148	00:35:11	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	148	00:40:46	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	153	00:46:22	8,00 km
9	0,31 km	1:31	4:53	156	00:47:53	8,31 km

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