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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:40	3:40	101	00:03:40	1,00 km
2	1,00 km	3:38	3:38	125	00:07:18	2,00 km
3	1,00 km	3:39	3:39	133	00:10:57	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	136	00:14:47	4,00 km
5	1,00 km	3:38	3:38	140	00:18:25	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	150	00:22:36	6,00 km
7	1,00 km	3:22	3:22	137	00:25:58	7,00 km
8	1,00 km	3:38	3:38	143	00:29:37	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	140	00:34:03	9,00 km
10	1,00 km	3:27	3:27	147	00:37:30	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	153	00:41:43	11,00 km
12	1,00 km	3:34	3:34	143	00:45:17	12,00 km
13	1,00 km	4:03	4:03	151	00:49:20	13,00 km
14	1,00 km	3:59	3:59	151	00:53:19	14,00 km
15	1,00 km	3:56	3:56	149	00:57:14	15,00 km
16	0,35 km	1:38	4:42	156	00:58:52	15,35 km

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