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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	126	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	137	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	140	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	139	00:18:36	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	138	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	136	00:28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	139	00:33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	141	00:38:07	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	136	00:42:57	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	139	00:48:01	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	137	00:52:58	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	141	00:57:53	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	138	01:02:45	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	141	01:07:32	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	141	01:12:16	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	144	01:17:09	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	138	01:22:12	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	141	01:27:16	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	141	01:32:14	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	145	01:37:10	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	145	01:42:03	21,00 km
22	1,00 km	4:56	4:56	145	01:46:58	22,00 km
23	0,81 km	4:07	5:04	139	01:51:06	22,81 km

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