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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	163	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	160	00:08:41	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	149	00:13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	155	00:17:25	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	159	00:21:58	5,00 km
6	0,15 km	0:44	4:53	154	00:22:43	5,15 km

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