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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,59 km	3:00	5:06	124	00:03:00	0,59 km
2	0,10 km	1:00	9:47	115	00:04:00	0,69 km
3	1,00 km	4:52	4:52	133	00:08:52	1,69 km
4	0,03 km	0:08	5:08	138	00:09:00	1,72 km
5	0,10 km	1:00	10:23	119	00:10:00	1,81 km
6	1,00 km	4:56	4:56	135	00:14:56	2,81 km
7	0,42 km	2:04	4:59	146	00:17:00	3,23 km
8	0,10 km	1:00	10:16	127	00:18:00	3,33 km
9	1,00 km	4:51	4:51	138	00:22:51	4,33 km
10	0,83 km	4:09	5:00	141	00:27:00	5,16 km
11	0,09 km	1:00	10:47	124	00:28:00	5,25 km
12	1,00 km	4:57	4:57	136	00:32:57	6,25 km
13	1,00 km	5:00	5:00	144	00:37:57	7,25 km
14	0,22 km	1:03	4:52	144	00:39:00	7,46 km
15	0,09 km	1:00	10:58	126	00:40:00	7,56 km
16	1,00 km	4:59	4:59	134	00:44:59	8,56 km
17	0,80 km	4:01	5:01	142	00:49:00	9,35 km
18	0,09 km	1:00	10:45	129	00:50:00	9,45 km
19	1,00 km	4:54	4:54	138	00:54:54	10,45 km
20	0,43 km	2:06	4:54	138	00:57:00	10,88 km
21	0,10 km	1:00	10:10	123	00:58:00	10,98 km
22	1,00 km	4:53	4:53	138	01:02:53	11,98 km
23	0,02 km	0:07	5:08	142	01:03:00	12,00 km
24	0,10 km	1:00	10:28	124	01:04:00	12,09 km
25	0,61 km	3:00	4:53	138	01:07:00	12,71 km
26	0,01 km	0:04	4:59	147	01:07:04	12,72 km

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