annons

Etapper

4 juni 2024 - 17:52

2 rundere på Haraløkka

Löpning - Lång intervall

Skulle løpe med gruppa til Bøler IF, men det var en annen som møtte opp fordi mange skal løpe Fornebuløpet i morgen. Og han andre ga seg etter halvannet drag pga. hamstringproblemer. Jeg gjennomførte, men det var tungt i vinden. Hadde 60-70 sek. hvile.

10,61 km
Distans

49:36
Tid

4:40 min/km
Snitt

159
Snittpuls

178
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,83 km	09:28	5:10 min/km
Repetition 1	1200 m	05:07	4:16 min/km
Repetition 2	1200 m	05:13	4:21 min/km
Repetition 3	1200 m	05:15	4:22 min/km
Repetition 4	1200 m	05:16	4:23 min/km
Repetition 5	1200 m	05:13	4:21 min/km
Repetition 6	1200 m	05:09	4:18 min/km
Nerjogg	1,58 km	08:55	5:39 min/km

Saucony endorphin...
Total distans: 1168 km

annons