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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	133	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	154	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	153	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	154	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	150	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	155	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	157	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	155	00:39:50	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	155	00:44:47	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	155	00:49:33	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	157	00:54:30	11,00 km
12	0,10 km	0:26	4:26	154	00:54:56	11,10 km

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