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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	121	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	131	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	123	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	125	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	124	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	126	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	129	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	133	00:39:40	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	129	00:44:40	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	130	00:49:45	10,00 km
11	0,95 km	5:14	5:31	140	00:54:59	10,95 km

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