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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	119	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	136	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	128	00:16:04	3,00 km
4	0,86 km	5:26	6:21	123	00:21:30	3,86 km
5	0,32 km	1:30	4:43	110	00:23:00	4,17 km
6	0,27 km	1:30	5:38	126	00:24:30	4,44 km
7	0,33 km	1:30	4:34	131	00:26:00	4,77 km
8	0,26 km	1:30	5:41	135	00:27:30	5,03 km
9	0,31 km	1:30	4:47	138	00:29:00	5,35 km
10	0,27 km	1:30	5:39	141	00:30:30	5,61 km
11	0,32 km	1:30	4:41	137	00:32:00	5,93 km
12	0,27 km	1:30	5:35	140	00:33:30	6,20 km
13	0,22 km	1:00	4:32	140	00:34:30	6,42 km
14	0,18 km	1:00	5:24	141	00:35:30	6,61 km
15	0,22 km	1:00	4:31	143	00:36:30	6,83 km
16	0,18 km	1:00	5:36	144	00:37:30	7,01 km
17	0,21 km	1:00	4:41	143	00:38:30	7,22 km
18	0,17 km	1:00	5:47	144	00:39:30	7,39 km
19	0,22 km	1:00	4:29	141	00:40:30	7,62 km
20	0,18 km	1:00	5:30	142	00:41:30	7,80 km
21	0,11 km	0:30	4:37	142	00:42:00	7,91 km
22	0,09 km	0:30	5:43	143	00:42:30	7,99 km
23	0,11 km	0:30	4:28	142	00:43:00	8,11 km
24	0,09 km	0:30	5:18	140	00:43:30	8,20 km
25	0,12 km	0:30	4:14	137	00:44:00	8,32 km
26	0,09 km	0:30	5:17	140	00:44:30	8,41 km
27	0,11 km	0:30	4:23	145	00:45:00	8,53 km
28	0,08 km	0:30	5:54	146	00:45:30	8,61 km
29	0,06 km	0:15	4:00	148	00:45:45	8,67 km
30	0,04 km	0:15	5:33	152	00:46:00	8,72 km
31	0,06 km	0:15	4:13	152	00:46:15	8,78 km
32	0,05 km	0:15	5:14	152	00:46:30	8,83 km
33	0,05 km	0:15	4:36	151	00:46:45	8,88 km
34	0,05 km	0:15	5:23	149	00:47:00	8,93 km
35	0,06 km	0:15	4:01	148	00:47:15	8,99 km
36	0,04 km	0:15	6:06	144	00:47:30	9,03 km
37	1,00 km	5:13	5:13	127	00:52:43	10,03 km
38	1,00 km	4:58	4:58	136	00:57:41	11,03 km
39	0,46 km	2:19	5:01	137	00:59:59	11,49 km

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