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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:52	3:52	137	00:03:52	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	161	00:07:49	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	164	00:12:03	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	171	00:16:34	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	172	00:21:31	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	171	00:25:55	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	175	00:30:04	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	175	00:34:28	8,00 km
9	1,00 km	3:50	3:50	177	00:38:17	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	181	00:42:18	10,00 km
11	0,02 km	0:04	3:48	185	00:42:22	10,02 km

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