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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	116	00:06:32	1,00 km
2	0,53 km	3:28	6:32	128	00:10:00	1,53 km
3	1,00 km	5:40	5:40	138	00:15:40	2,53 km
4	0,76 km	4:20	5:42	144	00:20:00	3,29 km
5	0,39 km	3:00	7:42	128	00:23:00	3,68 km
6	1,00 km	5:48	5:48	137	00:28:48	4,68 km
7	0,73 km	4:12	5:46	144	00:33:00	5,41 km
8	0,41 km	3:00	7:15	135	00:36:00	5,82 km
9	1,00 km	5:49	5:49	143	00:41:49	6,82 km
10	0,73 km	4:11	5:43	144	00:46:00	7,55 km
11	1,00 km	6:51	6:51	137	00:52:51	8,55 km
12	0,48 km	3:09	6:34	136	00:56:00	9,03 km
13	0,35 km	2:22	6:52	143	00:58:22	9,38 km

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