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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	114	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	128	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	132	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	132	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	135	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	131	00:30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	132	00:36:02	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	134	00:41:12	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	134	00:46:20	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	134	00:51:25	10,00 km
11	0,30 km	1:33	5:11	135	00:52:58	10,30 km

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