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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	112	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	126	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	127	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	134	00:18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	142	00:22:40	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	145	00:26:50	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	149	00:31:01	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	150	00:35:13	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	151	00:39:27	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	158	00:44:03	10,00 km
11	1,00 km	3:52	3:52	148	00:47:55	11,00 km
12	1,00 km	4:10	4:10	150	00:52:05	12,00 km
13	1,00 km	4:03	4:03	155	00:56:08	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	145	01:00:54	14,00 km
15	1,00 km	4:00	4:00	154	01:04:54	15,00 km
16	1,00 km	4:04	4:04	158	01:08:58	16,00 km
17	1,00 km	4:01	4:01	161	01:12:59	17,00 km
18	1,00 km	3:58	3:58	164	01:16:56	18,00 km
19	1,00 km	3:56	3:56	166	01:20:53	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	156	01:25:42	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	150	01:30:37	21,00 km
22	1,00 km	5:05	5:05	148	01:35:42	22,00 km
23	0,57 km	2:59	5:14	150	01:38:41	22,57 km

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