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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	116	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	124	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	125	00:14:59	3,00 km
4	0,38 km	1:54	4:58	126	00:16:53	3,38 km
5	1,00 km	3:27	3:27	160	00:20:21	4,38 km
6	0,03 km	1:01	36:52	145	00:21:22	4,41 km
7	1,00 km	3:29	3:29	164	00:24:51	5,41 km
8	0,09 km	1:01	11:46	149	00:25:52	5,50 km
9	1,00 km	3:30	3:30	164	00:29:22	6,50 km
10	0,05 km	1:01	19:18	150	00:30:22	6,55 km
11	1,00 km	3:29	3:29	166	00:33:52	7,55 km
12	0,09 km	1:01	11:17	154	00:34:52	7,64 km
13	1,00 km	3:29	3:29	166	00:38:21	8,64 km
14	0,06 km	1:00	18:01	159	00:39:21	8,69 km
15	1,00 km	3:27	3:27	169	00:42:48	9,69 km
16	0,08 km	1:01	12:41	159	00:43:49	9,77 km
17	1,00 km	3:29	3:29	170	00:47:18	10,77 km
18	0,05 km	1:00	18:32	157	00:48:18	10,83 km
19	1,00 km	3:28	3:28	168	00:51:47	11,83 km
20	0,09 km	1:01	11:40	159	00:52:48	11,91 km
21	1,00 km	3:30	3:30	169	00:56:18	12,91 km
22	0,07 km	1:00	14:46	161	00:57:18	12,98 km
23	1,00 km	3:30	3:30	171	01:00:48	13,98 km
24	0,09 km	1:01	11:20	162	01:01:49	14,07 km
25	1,00 km	3:30	3:30	169	01:05:19	15,07 km
26	0,04 km	1:01	24:23	160	01:06:19	15,11 km
27	1,00 km	3:34	3:34	167	01:09:54	16,11 km
28	1,00 km	4:59	4:59	142	01:14:53	17,11 km
29	1,00 km	5:13	5:13	143	01:20:06	18,11 km
30	1,00 km	5:15	5:15	140	01:25:21	19,11 km
31	0,38 km	2:01	5:19	140	01:27:22	19,49 km

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