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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	125	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	145	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	143	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	148	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	150	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	156	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	159	00:34:55	7,00 km
8	0,01 km	0:02	3:16	161	00:34:57	7,01 km

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