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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	131	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	132	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	123	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	126	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	129	00:25:27	5,00 km
6	0,97 km	5:18	5:29	126	00:30:45	5,97 km

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