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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	121	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	139	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	143	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	142	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	142	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	144	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	136	00:36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	140	00:42:18	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	140	00:47:48	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	143	00:53:13	10,00 km
11	0,13 km	0:42	5:19	144	00:53:55	10,13 km

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