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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	127	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	143	00:11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	147	00:17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	151	00:22:49	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	150	00:28:33	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	155	00:34:26	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	151	00:40:22	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	154	00:46:11	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	151	00:51:57	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	153	00:57:41	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	153	01:03:22	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	153	01:08:57	12,00 km
13	0,17 km	0:57	5:30	158	01:09:54	12,17 km

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