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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	142	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	141	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	143	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	132	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	145	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	148	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	143	00:38:06	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	141	00:43:53	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	139	00:49:19	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	141	00:55:04	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	141	01:00:27	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	141	01:05:36	12,00 km
13	0,78 km	4:11	5:23	141	01:09:47	12,78 km

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