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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	143	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	150	00:08:39	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	154	00:13:06	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	160	00:17:24	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	164	00:21:32	5,00 km
6	0,08 km	0:24	5:20	158	00:21:56	5,08 km

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