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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	115	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	139	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	144	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	144	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	141	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	147	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	146	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	146	00:39:49	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	150	00:44:51	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	153	00:49:34	10,00 km
11	0,25 km	1:12	4:48	150	00:50:45	10,25 km

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