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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	116	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	127	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	129	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	140	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	134	00:27:21	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	136	00:32:51	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	140	00:38:00	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	135	00:43:05	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	148	00:47:51	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	143	00:52:40	10,00 km
11	0,14 km	0:39	4:37	143	00:53:19	10,14 km

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