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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	134	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	135	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	128	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	130	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	130	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	131	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	133	00:40:15	8,00 km
9	0,01 km	0:01	4:34	140	00:40:16	8,01 km

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