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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,55 km	22:26	4:56	125	00:22:26	4,55 km
2	0,40 km	1:31	3:45	138	00:23:57	4,96 km
3	0,03 km	0:45	23:38	133	00:24:42	4,99 km
4	0,41 km	1:30	3:41	137	00:26:12	5,40 km
5	0,03 km	0:46	25:45	136	00:26:58	5,43 km
6	0,40 km	1:30	3:42	137	00:28:28	5,83 km
7	0,04 km	0:46	20:21	140	00:29:14	5,87 km
8	0,41 km	1:29	3:38	140	00:30:43	6,28 km
9	0,03 km	0:46	24:52	139	00:31:29	6,31 km
10	0,40 km	1:27	3:35	143	00:32:56	6,71 km
11	0,03 km	0:45	26:30	143	00:33:41	6,74 km
12	0,41 km	1:27	3:34	144	00:35:09	7,15 km
13	0,03 km	0:46	24:55	145	00:35:55	7,18 km
14	0,41 km	1:28	3:36	143	00:37:23	7,59 km
15	0,03 km	0:45	29:42	138	00:38:08	7,61 km
16	0,41 km	1:27	3:34	142	00:39:35	8,02 km
17	0,03 km	0:47	29:04	142	00:40:22	8,05 km
18	0,41 km	1:28	3:35	143	00:41:50	8,46 km
19	0,02 km	0:46	31:35	143	00:42:36	8,48 km
20	0,41 km	1:29	3:37	141	00:44:06	8,89 km
21	0,03 km	0:45	21:32	139	00:44:51	8,93 km
22	0,41 km	1:29	3:37	143	00:46:20	9,34 km
23	0,03 km	0:45	24:14	143	00:47:04	9,37 km
24	0,41 km	1:31	3:40	141	00:48:35	9,78 km
25	0,03 km	0:46	26:15	139	00:49:21	9,81 km
26	0,41 km	1:28	3:37	142	00:50:50	10,22 km
27	0,02 km	0:45	30:46	144	00:51:35	10,24 km
28	0,41 km	1:27	3:33	143	00:53:02	10,65 km
29	0,03 km	0:45	29:04	144	00:53:47	10,68 km
30	0,42 km	1:29	3:32	144	00:55:16	11,10 km
31	0,03 km	0:46	29:08	146	00:56:01	11,12 km
32	0,41 km	1:29	3:37	144	00:57:30	11,53 km
33	0,03 km	0:45	25:03	146	00:58:15	11,56 km
34	0,41 km	1:29	3:38	144	00:59:44	11,97 km
35	0,04 km	0:46	20:00	144	01:00:30	12,01 km
36	0,41 km	1:27	3:30	144	01:01:57	12,42 km
37	0,03 km	0:46	23:53	149	01:02:43	12,45 km
38	0,42 km	1:26	3:27	146	01:04:09	12,87 km
39	0,03 km	0:45	22:41	151	01:04:55	12,90 km
40	0,42 km	1:24	3:20	149	01:06:18	13,32 km
41	0,03 km	0:45	25:29	154	01:07:03	13,35 km
42	0,41 km	1:22	3:19	151	01:08:25	13,76 km
43	0,04 km	0:45	17:48	159	01:09:11	13,80 km
44	0,41 km	1:21	3:18	155	01:10:32	14,21 km
45	0,04 km	0:46	21:19	157	01:11:18	14,25 km
46	0,41 km	1:20	3:16	154	01:12:37	14,65 km
47	0,03 km	0:45	23:43	160	01:13:22	14,69 km
48	0,41 km	1:17	3:07	158	01:14:39	15,10 km
49	0,04 km	0:46	19:26	163	01:15:25	15,14 km
50	0,41 km	1:13	2:58	161	01:16:38	15,55 km
51	2,85 km	16:03	5:38	138	01:32:41	18,40 km

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Etapper

10 juni 2024 - 17:53

25×400m