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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	129	00:06:25	1,00 km
2	0,57 km	3:34	6:12	140	00:09:59	1,57 km
3	0,58 km	3:00	5:09	127	00:12:59	2,16 km
4	0,08 km	1:00	11:57	132	00:13:59	2,24 km
5	0,59 km	3:00	5:03	127	00:16:59	2,84 km
6	0,08 km	1:00	13:02	132	00:17:59	2,91 km
7	0,41 km	2:00	4:50	162	00:19:59	3,33 km
8	0,06 km	1:00	15:28	162	00:20:59	3,39 km
9	0,43 km	2:00	4:38	167	00:22:59	3,82 km
10	0,09 km	1:00	11:13	162	00:23:59	3,91 km
11	0,21 km	1:00	4:40	148	00:24:59	4,13 km
12	0,06 km	1:00	15:34	156	00:25:59	4,19 km
13	0,23 km	1:00	4:27	155	00:26:59	4,42 km
14	0,09 km	1:00	10:53	164	00:27:59	4,51 km
15	0,60 km	3:00	5:01	169	00:30:59	5,10 km
16	0,10 km	1:00	10:13	165	00:31:59	5,20 km
17	0,59 km	3:00	5:04	172	00:34:59	5,80 km
18	0,10 km	1:00	10:27	169	00:35:59	5,89 km
19	0,37 km	2:00	5:28	170	00:37:59	6,26 km
20	0,08 km	1:02	12:20	169	00:39:01	6,34 km
21	0,41 km	2:00	4:52	169	00:41:01	6,75 km
22	0,10 km	1:00	10:25	166	00:42:01	6,85 km
23	0,22 km	1:00	4:34	158	00:43:01	7,07 km
24	0,08 km	1:00	13:13	164	00:44:01	7,14 km
25	0,22 km	1:00	4:36	153	00:45:01	7,36 km
26	0,05 km	1:00	21:08	158	00:46:01	7,41 km
27	0,97 km	6:27	6:42	154	00:52:29	8,37 km
28	0,01 km	0:01	2:08	165	00:52:30	8,38 km

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