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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	124	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	134	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	135	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	139	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	137	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	133	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	137	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	137	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	137	00:45:08	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	138	00:50:17	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	135	00:55:25	11,00 km
12	0,32 km	1:39	5:09	136	00:57:04	11,32 km

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