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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	116	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	132	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	139	00:13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	139	00:17:54	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	140	00:22:33	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	139	00:27:01	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	141	00:31:42	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	142	00:36:30	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	129	00:41:46	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	129	00:46:34	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	136	00:51:35	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	136	00:56:30	12,00 km
13	1,00 km	4:28	4:28	141	01:00:58	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	140	01:05:45	14,00 km
15	0,17 km	0:49	4:47	136	01:06:33	14,17 km

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