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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	124	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	135	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	144	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	142	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	146	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	147	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	152	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	149	00:39:32	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	146	00:44:23	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	144	00:49:12	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	143	00:54:08	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	147	00:59:14	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	141	01:04:21	13,00 km
14	0,15 km	0:53	5:55	142	01:05:13	13,15 km

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