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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	125	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	136	00:10:35	2,00 km
3	0,12 km	0:42	5:42	136	00:11:17	2,12 km
4	1,00 km	4:19	4:19	146	00:15:36	3,12 km
5	0,01 km	0:03	4:16	157	00:15:38	3,13 km
6	0,13 km	1:28	11:40	132	00:17:07	3,26 km
7	1,00 km	4:31	4:31	146	00:21:38	4,26 km
8	1,00 km	4:19	4:19	157	00:25:57	5,26 km
9	1,00 km	4:31	4:31	161	00:30:28	6,26 km
10	0,01 km	0:02	4:55	161	00:30:30	6,27 km
11	1,00 km	7:24	7:24	128	00:37:54	7,27 km
12	1,00 km	5:28	5:28	142	00:43:22	8,27 km
13	0,66 km	3:33	5:22	141	00:46:55	8,93 km

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