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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,85 km	5:00	5:52	139	00:05:00	0,85 km
2	1,00 km	5:05	5:05	166	00:10:05	1,85 km
3	1,00 km	5:21	5:21	174	00:15:25	2,85 km
4	1,00 km	4:54	4:54	157	00:20:20	3,85 km
5	0,94 km	4:40	4:58	163	00:25:00	4,79 km
6	1,00 km	5:13	5:13	169	00:30:13	5,79 km
7	0,91 km	4:47	5:15	172	00:35:00	6,70 km
8	0,90 km	5:00	5:32	157	00:40:00	7,61 km
9	0,07 km	0:25	6:11	164	00:40:25	7,67 km

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